Le stress, nous en souffrons tous que cela vienne à cause des accumulations, du travail, d’un contexte personnel ou familiale. Alors bien souvent on vous propose de vous mettre à la méditation. Technique très à la mode, mais pourquoi celle-ci ? Plus qu’une autre ?
Le stress, nous en soufrons tous que cela vienne à cause des accumulations, du travail, d’un contexte personnel ou familial. Alors bien souvent on vous propose de vous mettre à la méditation.
Technique très à la mode, mais pourquoi celle-ci ? Plus qu’une autre ?
La méditation, vraie fausse bonne idée pour diminuer le stress
Si vous essayer de méditer, mais que vous procrastiner déjà vos séances, que cela vous parait difficile, on vous propose de dire : Stop à la méditation ;
Voici 4 points pour quoi vous devez arrêter de méditer,
- cela vous demande trop de régularité (tous les jours),
- l’exigence est trop haute,
- nos quotidiens sont déjà bien remplis pour l’énergie dépensait les effets de diminution du stress sont trop peu perceptible vous allez passer plusieurs mois avant d’en tirer réellement tous les bénéfices
- méditer vous demande d’être dans un lieu de calme (et parfois ces lieux sont difficiles à trouver)
Bien évidemment que si la méditation est un plaisir, une habitude incontournable de votre agenda et qu’aujourd’hui votre quotidien ne rime plus avec stress, vous devez la poursuivre. Mais cet article est dédié aux novices en méditation qui se retrouve en difficulté.
Alors qu’elle est alternative à la méditation ? La relaxation !
a oui, la sophrologie… et non c’est encore autre chose.
La sophrologie rassemble tout un tas de technique, de relaxation, de méditation et de visualisation c’est une sorte de package et de marketing. ici on vous propose d’apprendre la relaxation, car elle a plusieurs atouts :
se relaxer est facile le bien être ressenti est quasi instantanée vous pouvez le faire partout (chez vous, au travail, dans les bouchons, dans les transports en commun)
Les bénéfices de la relaxation :
- diminution du stress,
- de l’anxiété somatique (maux de ventre, dos, tremblement, douleurs…) et de l’anxiété cognitives (rumination, peurs…)
- diminution de potentielles douleurs (acouphènes, douleurs neuropathiques, migraine, endométriose…)
- récupération bien plus efficace qu’une sieste en journée facilite l’endormissement et évite les insomnies apaise vos angoisses inconscientes
La relaxation est prouvée scientifiquement efficace contre votre stress !
Envie de tester ?
Cindy Laplace et Nino Pelloli vous propose une séance en ligne offert en cliquant ici et pour aller plus loin de prendre rendez-vous.
Une seule séance suffit à découvrir la séance et pouvoir la réutiliser tout seul (avec l’aide de la chaine Youtube si besoin).