Se préparer mentale à un marathon, voici les conseils de professionnel en préparation mentale pour bien vivre un marathon.
Comment aborder les entrainements avant marathon, la veille, le jour J, le pendant et l’après. Cindy Laplace livre des conseils concrêts en préparation mentale dans le podcast « A côté de mes pompes » de Sébastien Martin.
https://lc-coach.fr/podcastmarathon/
Préparation mentale Toulouse
Le stress, nous en souffrons tous que cela vienne à cause des accumulations, du travail, d’un contexte personnel ou familiale. Alors bien souvent on vous propose de vous mettre à la méditation. Technique très à la mode, mais pourquoi celle-ci ? Plus qu’une autre ?
Le stress, nous en soufrons tous que cela vienne à cause des accumulations, du travail, d’un contexte personnel ou familial. Alors bien souvent on vous propose de vous mettre à la méditation.
Technique très à la mode, mais pourquoi celle-ci ? Plus qu’une autre ?
Si vous essayer de méditer, mais que vous procrastiner déjà vos séances, que cela vous parait difficile, on vous propose de dire : Stop à la méditation ;
Voici 4 points pour quoi vous devez arrêter de méditer,
Bien évidemment que si la méditation est un plaisir, une habitude incontournable de votre agenda et qu’aujourd’hui votre quotidien ne rime plus avec stress, vous devez la poursuivre. Mais cet article est dédié aux novices en méditation qui se retrouve en difficulté.
a oui, la sophrologie… et non c’est encore autre chose.
La sophrologie rassemble tout un tas de technique, de relaxation, de méditation et de visualisation c’est une sorte de package et de marketing. ici on vous propose d’apprendre la relaxation, car elle a plusieurs atouts :
se relaxer est facile le bien être ressenti est quasi instantanée vous pouvez le faire partout (chez vous, au travail, dans les bouchons, dans les transports en commun)
La relaxation est prouvée scientifiquement efficace contre votre stress !
Cindy Laplace et Nino Pelloli vous propose une séance en ligne offert en cliquant ici et pour aller plus loin de prendre rendez-vous.
Une seule séance suffit à découvrir la séance et pouvoir la réutiliser tout seul (avec l’aide de la chaine Youtube si besoin).
Vous fumez un, voir deux, trois paquets de cigarettes par jour ? Vous avez envie d’arrêter de fumer, mais vous ne savez pas quelle méthode choisir ? Vous avez déjà essayé, mais cela n’a pas fonctionné ? L’hypnose peut réellement vous aider.
Il a été prouvé scientifiquement que l’hypnose Ericksonienne est la méthode la plus efficace pour le sevrage tabagique. Au sein de notre cabinet, plus de 97% des personnes ont stoppé la cigarette dès la première séance. Pour les 3% restant, cela a pris, au maximum, 3 séances.
Arrêter de fumer c’est nécessaire, indispensable pour votre santé, mais cela doit se faire dans une logique. Car la cigarette est une addiction, une compensation, et il faut s’assurer qu’en arrêtant de fumer, la cigarette ne se remplace par rien d’autre (manger plus, prise de poids ou toutes formes d’excès…).
Lors du premier rendez-vous, vous analysez, avec le praticien, votre demande, vos objectifs et vos motivations. C’est ce que l’on appelle l’anamnèse. Durant cette phase, vous allez indiquer vos ressentis et vos souhaits en utilisant vos propres mots. Cindy Laplace et Nino Pelloli vous expliqueront clairement et très précisément comment se déroule la séance d’hypnose.
Une fois complétée, l’hypnose peut commencer. Pendant la séance, l’hypnothérapeute va se servir de vos mots pour parler à votre inconscient, qui vous veut en santé, afin de déclencher un changement et donc l’arrêt de la cigarette. Il va vous donner envie de meilleures choses comme avoir plus de temps pour vous, faire du sport ou encore être en bonne santé. A la fin de la séance, vous vous sentirez surement un peu fatiguée, mais débarrassé de vos paquets de cigarettes.
Pour vous accompagner, nous vous fournissons un lien YouTube qui vous permet de pratiquer une séance d’autohypnose quelques jours après la séance, si le besoin s’en fait sentir. 3-4 jours après la séance, nous vous demandons généralement de nous faire un retour sur vos ressentis, votre évolution par rapport à la cigarette. Cela nous permet de vous accompagner au mieux.
Enfin, un second rendez-vous est organisé quelques semaines plus tard afin de faire un suivi et de voir comment la vie sans tabac se passe pour vous. Cette séance de suivi est indispensable même si vous avez arrêté avec la première séance, car elle est là pour s’assurer qu’il n’y ait aucune compensation négative comme une prise de poids ou de l’irritabilité.
En comparaison, un fumeur moyen qui consomme 20 cigarettes par jour va avoir un budget mensuel de 450€ soit 5 475 € d’économie à la fin de l’année, avec une santé retrouvée.
Il faut entre 5 et 10 ans pour retrouver l’espérance de vie comme si vous n’aviez jamais fumé. On vous laisse vous projeter sur les projets que vous pourriez réaliser avec vos économies de plus de 50 000 après 10 ans sans consommation de cigarettes.
Le budget pour stopper la cigarette est finalement faible surtout, lorsqu’on voit tous les bénéfices financiers et santé que cela peut vous apporter.
Nous proposons deux forfaits :
Dans ce pack vous ai proposé deux séances d’hypnose ericksonienne, le kit du mois sans tabac pour faciliter l’arrêt, les liens YouTube et un accompagnement pour vous libérer.
Dans ce pack, vous bénéficierez de deux séances avec votre hypnothérapeute, mais également deux séances individuelles avec un coach sportif diplômé afin de faciliter votre arrêt de la nicotine, d’éviter la prise de poids et vous remettre sur les railles d’une bonne hygiène de vie. Nous sommes associés avec Studio Sport Santé de l’Union à côté de nos bureaux.